掛からない

先日アリーオさんからいただいたパルメザンチーズを使ってシンプルパスタ。
午後にローラーをやろうと、お昼にたくさんパスタを食べた。

(麺は乾燥状態で130グラム)
しっかりお昼を食べてエネルギー満タン!って思っていたのだけれど・・・

L3 30分・・・165W 168bpm 92回転
アップから脚が回らず、じっくりアップもやったけれど出力上がらず。
気合いだけで空回りしちゃった。

L4が出来なくて、ふて寝(お昼寝?!)1時間。


夜は湯豆腐と四元豚のロースを。

豚肉にはローズマリーをまぶして焼くとおいしさ2倍♪