2013-02-18 L4 10min×2 トレ 料理 週末乗れていないので、月曜日でもローラー。 しっかりとご飯を食べて、今日は頑張れた。アップをしっかりと、レストは急に出力を下げないように150Wぐらい目標に。L4 10分・・・198W 167bpm 92回転 10分できたので、もう1本。L4 10分・・・194W 170bpm 92回転先週はダメダメだったので、2本出来てよかった〜 夜はグリーンカレー、テッペイ君印の四元豚を乗せて。 パクチー大好きな旦那さんには、パクチー大盛り。