L4 10min×2

週末乗れていないので、月曜日でもローラー。
しっかりとご飯を食べて、今日は頑張れた。

アップをしっかりと、レストは急に出力を下げないように150Wぐらい目標に。

L4 10分・・・198W 167bpm 92回転
10分できたので、もう1本。

L4 10分・・・194W 170bpm 92回転

先週はダメダメだったので、2本出来てよかった〜


夜はグリーンカレー、テッペイ君印の四元豚を乗せて。

パクチー大好きな旦那さんには、パクチー大盛り。