SST30分/3分ソリア

週末のレースに向けて今日はSSTで30分。
40分やらなくちゃいけなかったのに、あと10分ができず・・・

SST 30分・・・176W 161bpm 89回転

レストして3分ソリアを1回だけ。

ソリア 3分・・・232W 175bpm 93回転

2分30秒から大タレしちゃって、235W目標が3W少なくて撃沈・・・
SSTも出来てないし、ソリアも出来てないし今日は弱かった。

週末の天気予報をチェックしているけれど、大荒れとか?(汗