今日はローラー。
アップで脚が回っていたので、調子良さそうかな?
まずはいつもどおり、L4で10分を。
L4 10分・・・200W 177bpm 89回転
心拍がちゃんと上がっていたのでよかった。
けれど、レストしているのに脚がだんだん重くなってきちゃった(汗
もう1本L4で10分やっておきたかったけれど、2本目はだんだんタレてきちゃってSSTになっちゃった。。。
10分で終わらせるのはなんとなくイヤだったので、5分追加。
SST 15分・・・176W 172bpm 88回転
あれ、出力落ちているのに心拍が高い・・・
夜はキャベ納豆と、シンガポールチキンライスをリピート。
先日食べたばかりだったけれど、また食べたくなったので。
今日はパクチーも追加。