短時間だけど少しだけ荒サイへ。
南風があまりに強くて心が折れそうになったけれど、向かい風に向かってまずは10分。
１０分･･･１９６Ｗ １７７bpm ８７回転
レストしてから３分ソリアを１本やったけれど、途中でダンプカーに阻まれて１度停止したため、一定で走れなかった。
３分･･･２１４Ｗ １８１bpm ８７回転
Ｕターンして追い風区間は、アウタートップでゆっくり回して体幹を意識して１５分ほど走行。
短い時間だったけれど、集中して出来たのでよかった。
危うくまた固定ローラーで済ませようとしていたので、外で走ってスッキリ。
