房総練

旦那さんは４時ごろ起きて、鋸山へハイキングに行っちゃった。
私は朝ご飯を食べてから、カガワさんと合流して２人で房総練。

山(距離は短いけれど)を上ろうと、長狭街道で清澄山へ。

今日は朝からどんよりしていて、午後から雨が降る予報。
朝から湿度があって蒸し暑い。
スタートして長狭街道の山道区間を終えると、ポツポツ雨が降ってきた。
鴨川に近づくに連れて雨も止み、晴れて日差しも出てきて暑くなるぐらい。
天気の変化がすごかった。

まずは清澄山を頑張って１本。
私が先行してスタートし、少ししてからカガワさんがスタート。

１６分５６秒･･･１９７Ｗ　１７７bpm　７４回転

少し追い風だったと思うけれど、１分ちょっとベストを更新してたのでビックリ。
先にゴールしたカガワさんが下ってきて、再度私に合流して後ろで応援してくれたので頑張れた。

１度下って、もう１本。
今度は３分インターバル(レストも３分)を３本入れて、最後は１分全力で。

３分･･･２１９Ｗ　１６６bpm　７６回転
３分･･･２１４Ｗ　１７６bpm　７１回転
３分･･･２０５Ｗ　１７７bpm　７６回転

１分･･･２４２Ｗ　１７０bpm　８７回転

２本目はヘロヘロになってダメダメだ。。。
もっと頑張らなくては････

２本目を終えて、亀山ダム〜道の駅 ふれあいパークきみつで小休憩。
鴨川有料道路〜長狭街道を経由して、今度は大周回路へ。
明日は雨で走れないだろうと見込み、カガワさんから大周回路の提案。

こちらは鬼ごっこ風に、私は約０．８周、カガワさんは１周してＵターンで折り返し、目的のポイントにどちらが早く到着できるかそれぞれ単独走で。

序盤の上りで少し頑張って、下り基調のコースで少し脚を回復させて、もみじロードは終盤にかけて出し切るのを目標に走行。
ほんの少しの差で、私の方が目的地に着くのが早かった(笑

２人とももうヘロヘロ＞＜；
長狭街道はゆっくり下って、最後の最後にスプリント練習してみたけれど、６３０Ｗ止まり。
こっちも頑張らなくちゃ･･･

プリンを買ってスタート地点に到着。
ハイキングを終えた旦那さんは、迷子になりながら鋸山を登ったらしく大変だったそうで･･･
最初から張り切りすぎ(汗

夜は１日早い、父の日祝いを。
アイスワインで乾杯をして、カツオや、カガワさんが持って来てくれたへしこ(鯖のぬか漬け)で魚づくし。