ローラーでインターバル練

雨のため、今週もインターバル練は中止。
来週こそは、いい天気になってほしいなぁ〜

先週と同様、ローラーでインターバル練。
アップはじっくりやって、Ｌ４で１０分。

Ｌ４ １０分･･･１９８Ｗ　１７１bpm　８８回転

２００Ｗには少し届かず。レストを入れて、本題へ。

４０秒もがいて２０秒レストを１０本。
(ローラーなので追い風・向かい風など無し)

１本目　40秒･･･平均265Ｗ　173bpm　99回転

２本目　40秒･･･平均256Ｗ　175bpm　91回転

３本目　40秒･･･平均259Ｗ　175bpm　97回転

４本目　40秒･･･平均249Ｗ　178bpm　89回転

５本目　40秒･･･平均258Ｗ　179bpm　96回転

６本目　40秒･･･平均255Ｗ　177bpm　95回転

７本目　40秒･･･平均243Ｗ　177bpm　94回転

８本目　40秒･･･平均235Ｗ　172bpm　83回転

９本目　40秒･･･平均248Ｗ　175bpm　92回転

10本目　40秒･･･平均249Ｗ　177bpm　93回転

途中でくじけちゃったけれど、なんとか今日も１０本。
先週よりも頑張れたかな？ キツかったぁ。。。

レストをしてから、なんとなくＬ５で３分。

Ｌ５　３分･･･２２４Ｗ　１７６bpm　８９回転
キツイけれど、こういうのも取り入れていこう。

午後は、旦那さんを病院へ。
病院へ行く途中でお昼ご飯を食べたので、病院の待合室でお昼寝しちゃった(汗
(自分のご飯を食べたにもかかわらず、旦那さんのご飯を半分もらうほどの食欲で自分でもビックリ･･･)

お昼ご飯はしっかりと食べたせいか、夜はあまりお腹が空かなかったので少な目で。