鈴鹿前だけれど、インターバル練を開催してくださるので参加。
旦那さん、タケダさん、シミズさん、私の４名で。
走れていない私にはひたすらきつかった。
往路の途中で千切れてしまった･･･
約７分･･･１８５Ｗ １７０bpm ９２回転
練習不足がしっかりと数値に(汗
Ｕターンし、復路の途中で再度合流。
少しレストして、インターバル開始。
(奇数回は追い風、偶数回は向かい風)
旦那さん、タケダさん、シミズさんが交互に先頭を引いてくれた。
１本目 41秒･･･平均300Ｗ 166bpm 83回転
２本目 38秒･･･平均289Ｗ 171bpm 86回転
３本目 45秒･･･平均289Ｗ 171bpm 89回転
４本目 41秒･･･平均263Ｗ 168bpm 89回転
５本目 44秒･･･平均290Ｗ 173bpm 86回転
６本目 41秒･･･平均283Ｗ 168bpm 83回転
７本目 46秒･･･平均248Ｗ 170bpm 79回転
８本目 36秒･･･平均322Ｗ 171bpm 84回転
９本目 44秒･･･平均314Ｗ 173bpm 88回転(タケダさんから１ポイント)
10本目 41秒･･･平均304Ｗ 174bpm 89回転
回数を重ねてきて、平均出力も上がってきているのが嬉しかった。
ただ、まだ最後まで後ろにつけきれず、途中で千切れてしまうのでここは何とかしていかないと。
今日は今期初のタケダさんから１ポイントゲット！！
ありがとうございました〜
これで週末の鈴鹿、頑張ってきます！
