ローラー60分

今日も固定ローラー。
アップはじっくりとやるけれど、相変わらず上がらず。
今日もベースをじっくりとＬ３で４０分。

Ｌ３　４０分･･･１５２Ｗ　１４１bpm　８８回転
序盤はぜんぜん脚が回せていなくてキツかったけれど、２０分過ぎたら回ってきた。
最初から最後まで出力はほぼ一定。Ｌ３だけれど、これがすごくキツかった。。。

明日のお休みは房総で練習の予定だったけれど、房総は先日の雪の影響のため中止。
しょうがないけれど、明日も固定ローラーかなぁ。