午後にお義母さんのお誕生日会があるので、午前中のうちにローラー。
今日もＬ３ベースで、４０分。
Ｌ３ ４０分･･･１６７Ｗ １４０bpm ８６回転
１７０Ｗだと３０分持ちそうになかったので、少し落としたら４０分続けられた。
やっと少し上がってきたのかな？
ただ、ずっと固定ローラーばかりやっていて、昨年と同じ傾向になっているのが良くない点。
来週末は大磯クリテがあるのに、今月はまだ１度しか実走ができていないし、なんとかして外を走っておかなければ･･･
午後はお義母さんのお誕生日をコストコのチーズケーキでお祝いして、夜ご飯はレストラン カタヤマでランプ肉を２６０グラムペロリ。
とってもおいしかった〜♪
