ローラー70分

昨日の体調不良からはだいぶ良くなっていたけれど、とりあえず今日も大人しくしておく。

お買い物へ行き、午後はローラーを。
大磯クリテが終わってからお尻周りに張っている感じあったので、アップはじっくりと。

まだまだベースが大事なので、SSTで20分。
その後少し上げてL4で10分。

SST 20分・・・174W 85回転(心拍計不調により分からず)

レストは呼吸が整うまでじっくりと。
L4 10分・・・181W 87回転

夜ご飯は旦那さんが仕事の関係で外食なため、別々で。
最寄り駅まで車で迎えに行き、お土産を買ってきてくれていた。

豆大福と桜餅。
ボリューム満点な豆大福でおなかいっぱい。