脚が重かったけれど、今日もコツコツと。
アップは長めにしてから、５分走をやってみる。
５分･･･１８３Ｗ ９０rpm
１８０Ｗから３Ｗアップ！
スタートして３０秒ぐらい、なかなか上がらなかったので一旦やめようかと思ったら少しずつ上がったので続行。
今日の５分はいつもより長く感じた。
レストはしっかりと。
ベストが出たので、調子よく３分にも挑戦。
３分･･･２０４Ｗ ９５rpm
こちらもたった１Ｗだけれど更新！
最後は体が揺れてしまってすごく変なペダリングだったけれど、使える筋肉を総動員した感じ。
ローラーでフラフラになりがなら、クールダウンは長くじっくり。
４５分のローラーだったけれど、出し切れた感じがあったのでスッキリ！！
その後骨盤矯正へ行き、通院は一旦おしまいにして今後は気になったときに行くことにした。
しばらく様子をみてみよう。
