ローラー45分

週末走ってから全然乗れてなくて、タイミングよく息子が寝てくれたのでその間にローラー。

アップしてから今日は10分走を頑張る。

10分・・・163W 91rpm
サイコンでは3W更新していたけれど、データを落としたら2W更新だった。
週末走った際に引きずってもらったのがよかったに違いない、まだ上がるかな?

レストしてから、クリートに違和感があったので確認するとネジが緩んでいたので締めなおし。ついでに少し調整。