先週は実業団 南魚沼、富士チャレ、経済産業大臣旗ロードと１週間に３回遠征が続いていたので、さすがに疲れた。
今日は好きに走っていいよ〜と言われていたけれど、体も精神的にも疲れてしまっていてぜんぜん走る気になれず。
朝はあちこちで雨がふっていたらしく、ちょうどよかったのかな？
自宅でローラーをする分にはやる気があったので、ローラーをすることに。
旦那さんに息子をみてもらい、５０分。
先週のつくば練から乗っていなかったので調子は良さそう。
５分走を２本。
１本目･･･１８７Ｗ ９２rpm
１本目から脚も回っていたので、２本目も頑張ろうと決める。
しっかりとレストして。
２本目･･･１９１Ｗ ８９rpm
１８９Ｗから２Ｗ更新！
今まで目標にしていた１９０Ｗ台にやっと突入〜
１９０Ｗは１０分できるようにコツコツ頑張っていこう！
そのあと１分走×レスト２分を３本。
１本目･･･２５４Ｗ ９６rpm
２本目･･･２６６Ｗ ９９rpm
３本目･･･２４８Ｗ ９４rpm
１分走は長いなぁ、、、と思いながら必死に。
３本目は後半に大タレしたので、ここで終了。
５本できるように頑張っていこう。
もうもてぎまであと１ヶ月だ。。。
