午前中はスーパー、ドラッグストア、赤ちゃん本舗･･･とあちこちまわって、大量にお買い物。
午後は息子が寝てくれたところでローラー。
今日は４５分。
アップが調子良く感じたので、５分走はやめて１０分走に切り替え。
１０分･･･１８１Ｗ ８９rpm
ベストから５Ｗ更新！１８０Ｗ入ったぞ、嬉しいな〜
レストをしっかりしてから、しばらくやってなかった３分走にも挑戦。
３分･･･２１５Ｗ ９１rpm
こっちはなんと、ベストから１１Ｗ更新。
実走でもこの数値で走れるといいな〜
９月は、約３８４キロ。あまり外では乗れなかったな。
けれど、ローラーでコツコツ乗っていた成果が少しずつ出てきている気がするので、引き続き頑張ろう！！
１０月末のもてぎ４時間エンデューロに向けて、やる気も出てきた。
