レース後から3日空いてしまってローラー。
レース後は脚がいい感じに張るので、1、2日後にローラーやりたかったけれど、おきなわへの荷造りなどで時間を取られてできず。。。
アップはじっくりと。
息子がそろそろ起きそうだったので、5分走1本勝負で。
5分・・・199W 87rpm
自分でもビックリしてしまった。ベストから3W更新!
そろそろ頭打ちと思っていたけれど、まだ上がった。
あと1Wで200Wだったのが悔しいけれど、この1Wがキツいのです。。。
ダウンも長めにやり、自転車をしまっていたら息子がちょうど起きた。
金〜月はおきなわなだから、もう少し長く乗りたいけれど、息子が寝ていてくれないと乗れないのでしょうがないか。
旦那さんのおきなわが終わったら、少し外で乗らせてもらおう〜