午前中のうちに息子をベビーカーに乗せてお買い物へ。ちょうど帰宅する前に寝てくれたので、そっと玄関でベビーカーのまま寝かせておいた。
ササッとローラーの準備をして開始！
ペダリング時、右脚が降りる時にヒザが内側にねじ込んでしまうことが判明したので、旦那さんがシムを入れてくれた。その感触を確認しながらアップを１０分。
意識もしているけれど、内側に入らなくなった気がする。
その後、低ケイデンスでじっくり５分回してみた。
５分･･･１４８Ｗ ４４rpm
なんとなくゆっくり回してみて、右脚の違和感も無く慣れてきたかな。
少し流してから５分走に挑戦。
５分･･･２０９Ｗ ８９rpm
後半は頭がクラクラし始めたけれど、ベストから２Ｗ更新。まだ５分間だけれど、４倍出ていたのはすごく嬉しかった。
レストしていたら息子が起きたので終了。。。
ローラーをやり始めてからずっと５分や１０分ばかりやっているけれど、そろそろベース作りをしていきたいところ。
でも短時間となると･･･うーむ。
