床工事２日目。今日は着々と作業が進んでくれたようで、午前中で終わってくれた。午後に使える時間が増えるから嬉しい。息子とお昼ご飯を食べてから、お昼寝をさせ、家事など済ませてからローラー開始。
まだＴＳＢがマイナス１５．１だけれど、乗れるチャンスが少ないので乗らない手は無い。
アップは１５分じっくり、だいぶ脚が重い。
けれどまずは５分走を１回。
５分･･･１８４Ｗ ９１rpm
Ｌ４の上を目指していたけれど真ん中あたりが限界でキツかった。ＴＳＢがマイナス２ケタだけあるのかな。レストして少し流してから３分走へ。
３分･･･２１９W ８８rpm
久しぶりの３分。２１５Ｗから４Ｗ更新していた。
レストしてダウンして終了。
その後ゆっくりもできず夜ご飯の準備などしたりと。ゆっくりはできないけれど、お気に入りなローカーのウエハースを食べながら料理。
最近旦那さんは、インターバル夜練をする時はご飯を食べない(もがいて気持ち悪くなる)ので、翌朝すぐ食べられるようシチューなどのスープを作ることが多い。私も簡単に作れるから助かっている。
