旦那さんは、自走で手賀沼練へ。
私は単独。１人で手賀沼を走っても･･･と思ったので、旦那さんとの待ち合わせ場所を、つくばの不動峠手前の駐車場にしてもらうことに。
旦那さんも多少距離を伸ばせるし、一石二鳥？(汗
息子にご飯を食べさせたり、お昼ご飯を作ったり、洗濯などしていて、自宅を出る時間が少し遅くなってしまったけれど、旦那さんとの待ち合わせ時間ちょうどに到着。偶然にも旦那さんもちょうど着いたところだったみたい。
本当はお気に入りのパン屋さんに寄ってから待ち合わせ場所に行きたかったけれど、待ち合わせに遅れそうだったので、そのままバトンタッチして、私がスタート。
お腹ペコペコな旦那さんは、そのパン屋さんへ車を走らせて行った。
日差しがあって暖かいけれど、不動峠の木陰は寒かったなぁ。
まずはアップで１本ゆっくりと。
１本目 ２３分１７秒･･･１３８Ｗ ６２rpm
入りは１３０Ｗで坦々と。
今日は４本走ろうと思っていたので、１本目から頑張りすぎないように抑えて抑えて。
頂上に着いたらすぐ下り、２本目。
２本目 ２０分２４秒･･･１６１Ｗ ６９rpm
入りは１５０Ｗで終盤は少しずつ上げていった。
上ったらまたすぐ下って、３本目。
３本目 １８分４４秒･･･１７５Ｗ ７２rpm
入りは１７０Ｗで。この辺りが今の私のギリギリ頑張れる強度と思われるところ。
３本目だし、それなりにキツい。。。でもここで終わりにしないでもう１本。
４本目 １８分１１秒･･･１８２Ｗ ７２rpm
最後だと思って、頑張るのみ。
入りは１７５Ｗぐらいで。３本目よりは頑張りたかった。
ちょうど前に数名走ってる人が見えたので、追いかけるように走っていたら自然と頑張れていたのがよかったみたい。
ダンシングも多用し、緩やかな所はなるべく出力が落ちないように掛けていった。
最後の１０％勾配がすごく長く感じたけれど、なんとか最後まで頑張れた。
３本目ですでベストを更新していたけれど、４本目にさらに１分２６秒も更新していたので嬉しかったな。
走行距離はたったの３５キロだけれど、４本頑張れたので今日はこれでおしまい。
車に戻ったら、私の分のパンを残してくれていたので、それをモグモグしながら帰宅。
不動峠４本は、結構脚にダメージがくるなぁ。。。
