回復走３０分

息子が寝た隙に、ローラーへ。

週末に頑張りたいので、今日はローラーで追い込まずに回復走に。

約３０分、回転数は１００から自然と上がって１２０近くまで回った。とにかく軽いギアでクルクルと。

早めに切り上げて、自転車の掃除も。スプロケもだけれど、特にチェーンが真っ黒だったので、ピカピカにキレイになって気持ちよくなった。