息子が寝たので今日もローラー。しかし、アップから調子悪い感じがする。。。
アップは１５分にして、まずは５分走を１度やってみる。
５分･･･１７５Ｗ ８９rpm
あれれ、、、ぜんぜん踏めてなかった。昨日は似た強度で続けて２０分やっていたんだけれどな。ってことはちょっと頑張りすぎだったのかな。
今日はこれ以上強度の高い練習はできないと判断して、いつもの筋力アップメニューを２本やるにとどまった。
今月は約７１９キロ。
今週は 木祖村の応援で土日走れなかったのは痛かったけれど、でもそれを除いてこの距離を走れていたんだからよかった。６月は走れるチャンスがあれば積極的に走りたい。
