昨夜はなかなか寝付けず、ひどい寝不足に。
疲れていてローラーやる気にならなかったけれど、週末乗っていないくてＴＳＢがプラスだから、脚の状態を見ながらやることに。
アップはじっくり１５分ぐらいで、まずは５分走。
５分･･･１９４Ｗ ９１rpm
１９０はいくけれど、２００はキツいと言ったところだった。
筋肉が疲労している感じはそんなになかったけれど、いまいち集中できていなかったし寝不足がたたったんだろうな。
レストして少し流したら、１６０Ｗで１０分。１７０Ｗでやりたかったけれど、キツくて出来ず。
レストしていたら息子が起きたので、ダウンしておしまい。
とにかく今日は寝不足がキツかったので、早めに就寝。。。
