明日は息子の１歳半健診(明日で１才９ヶ月だけれど)があるので、自転車に乗れる時間があるかどうか･･･だったので今日は少しでも乗っておきたいと思っていた。
天気予報ではお昼頃から雨だったので、午前中の早い時間のうちにお買い物へ。
ホームセンターにも行ったので、広い売り場で息子をちょこちょこと歩かせて運動させる。帰りの車内で息子が寝てくれたので、そっとリビングで寝かせて急いでローラー開始。
アップはそこそこにして、まずは５分走で様子見。
５分･･･１９３Ｗ ９１rpm
回しきれなかったけれど、やはり今日は掛かってくれた(笑 レストしてしばらく流してからもう１本やることにする。
５分･･･２０４Ｗ ８９rpm
結構キツかったけれど、１本目より頑張れたのでよかった。レストしてまたしばらく流してから、高回転重視で３０秒×３０秒のインターバルを１０本。キツイキツイ･･･
脚をじっくり回復させてから、筋力アップメニューを１本やっておしまい。
６０分できれば嬉しいなと思っていたのを９０分できたので、明日は乗れなくてもいいか。(乗れそうなら乗るだろうけれど･･･)
