ベースをじっくりと鍛えたかったので、この週末も不動峠のリピート練。いつものように早朝練に行った旦那さんには、不動峠の駐車場まで来てもらってバトンタッチ。
明日の天気予報が下り坂になっていたので、明日は外で乗れなくてもいいからと今日はしっかり４本走っておきたかった。
先週は涼しかったけれど、今日は梅雨も明けて日差しがとても強い。ここでバトンタッチだといつも１０時ぐらいから走り始めるから、木陰のある峠練習は私にはとてもいい。
まずはアップで１本。
１本目 ２１分４８秒･･･１４９Ｗ ６７rpm
入りは１４０Ｗで、少しずつ１５０Ｗへ。
２本目 １９分０８秒･･･１７２Ｗ ７１rpm
入りは１５０Ｗで中盤で１７０Ｗ、終盤に１８０Ｗ。
３本目 １８分１５秒･･･１８１Ｗ ７４rpm
入りは１７０Ｗで上げていって、最後は１９０Ｗ。
４本目 １７分１４秒･･･１９１Ｗ ７３rpm
入りは１８０Ｗで上げていき２００Ｗに乗せて行った所まではよかったけれど、終盤にタレちゃった･･･
２本目から４本目までじっくりと走れたのはとてもよかった。
いつも単独だから、速い人に引っぱってもらえれば最高だな～
練習後はいつものＪＡ産直へ行き、夏野菜をたくさん買いこんで帰宅。
とうもろこしをすぐ茹でて食べたら、甘くてすごく美味しかった♪
夜はこれらの野菜でカレーにしたら、とっても美味しかった！
