今日もベビーカーに息子を乗せて、近所の公園で遊ばせてからスーパーへお買い物のいつものルート。
息子がお昼寝してくれてから、ローラーをササッと準備して開始。
アップは１５分ぐらいして、まずは５分走。
５分･･･２２３Ｗ ９３rpm
数日前に出したベストの２１８Ｗから＋５Ｗで５分できた。ものすごくキツかったんだけれど、やり切れて嬉しかったな～ 終わってから頭がクラクラした･･･
それにしても何だろう、今日は調子が良かったのだろうか。いやいや、ＳＲＭが壊れているんじゃないか？と疑ったりもした。それぐらい自分でもビックリ。
これ以上回転数上げるとキツいし、ギアを上げたら５分持たずに脚がいっぱいになってしまうというギリギリのキツさだった。
レストしてから少し流して、筋力アップメニューを２本。２本目がキツかったぁ･･･
また流してダウンして終了。
ローラー頑張った今日の自分にご褒美だ！なんて思って、旦那さんにアイスクリームを買ってきてもらっちゃった。美味しかったな～
