日曜日にシクロクロス千葉があるので、少し乗っておかなければ。
アップは１０分ちょっとにして、まずは５分走を１本だけ入れて心肺に刺激を入れる。
５分･･･２１１Ｗ ８９rpm
最近追い込んだりしてなかったけれど、２１０Ｗ以上出ていたのがちょっと意外だった。ただ、回転数が低かったかなぁ。レストを短めにしてから筋力アップメニューを３本。レストが短かったせいか、２本目と３本目がキツかった･･･
ダウンをしていたら息子が起きたので、強制終了～でも６０分は出来たので息子に感謝しなくては。
ここのところで、息子のお昼寝の時間が少し短くなってきたような？体力がついてきているのかな？成長を感じる反面、ローラーの時間が減ってしまうんじゃないかとちょっと残念な気持ちもあったりして(笑
日曜日のエントリーリストが出ていて、私の出るクラスが７名だった。この間の南信州より多いのでドキドキしてきた。。。
