2017-02-01 ローラー60分 トレ 今日は60分乗れたので、スッキリ! アップは10分ちょっとにしておいて、まずは5分走を1度入れる。 5分・・・209W 90rpm おそらく1つ軽いギアで脚が回っていたみたい。 レストしてからもう1本やってみることにした。 5分・・・205W 89rpm 思ったより頑張れた。2本頑張れたので、あとはダウンして夕食の準備も押し迫っていたので、今日はおしまい。 明日はもうちょっと乗れたらいいなぁ~