昨日と一昨日は完全休養日。
練習の疲労もあるけれど、それよりも家事もあるし他にやらなくてはならないこともあるので、２日間は練習よりもこっちを優先。
で、今日は息子が寝ている間に８０分ローラー練。
アップは１５分ぐらいじっくりしてから、まずは５分走を１本。
ＳＲＭが故障中で速度と時間しか分からないから、何となく自分のキツさ具合で追い込む。レストしてからもう１本、２本ともキツかったから頑張れてたと思う。
しばらく流してから、筋力アップメニューを２本。
最後の最後にＭＡＸで約２分追い込んで終了。
あっという間の８０分だった。
週末は房総で２日間走れる予定なので、明日は乗れそうなら乗っておくぐらいでいいかな。週末頑張るぞ。
