旦那さんを職場へ送ってから、１度帰宅してお掃除やお洗濯など。
天気がずっと良さそうなので、今日はシーツや毛布など布団の衣替え？をしたかったので、何度も洗って干してを繰り返し、やっと大きなものが片付けられてスッキリ！
家事を溜め込むとあとあと大変だからその時にやってしまえば１番いいんだけれど、なかなかそうもいかないこともあるから、早めにやれるものはやっておこう。。。反省。
息子とお買い物へ行ってたくさん歩かせたりして、帰宅すると･･･駐車場に着く前に寝てしまった。あーあ、これからお昼ご飯なのに(汗
起こすわけにもいかないから、腕に買い物袋２つ提げたまま息子を抱きかかえて自宅へ。最近重くなってきているから腕が痛いのなんの･･･
そっと降ろして寝かせ、お昼ご飯を食べていたら息子がいつ起きてしまうか分からないので、ちょっとお腹空いているけれど、このタイミングでローラー開始。
アップは１０分ぐらいで、まずは５分走を１本。
５分･･･２０１Ｗ ９１rpm
珍しく２００Ｗ以上。それよりもケイデンスがいつも９０を割っていたので、９１回転で出来ていた方が嬉しかった。おととい高回転を少しだけれど入れたのがよかったのかなぁ。
レストしてしばらく流してから、３０秒×３０秒のインターバルを１０本。
２５３、２５０、２５５、２５２、２５８、２６１、２５４、２４６、２５６、２５５
あーあ、どんどん落ちてしまっているなぁ･･･
２５０を切ったのが１度あったけれど、なんとか１０本。
心が折れて途中でやめようかと思ってしまったけれど、後悔したくなかったから１０本やれてよかった。多めにレストしてダウンしておしまい。
お腹ペコペコだったから、すぐにお昼ご飯。息子も起きたので一緒に食べた。
夕方に旦那さんを迎えに行ったらすぐに夜ご飯の準備。後片付けの間にお風呂の準備。
ここのところで旦那さんが息子と一緒にお風呂に入ってくれるようになったから、それだけでも少し 負担が減って楽になった。
最近は２１時になると、３人ですでに寝室にいる。息子を寝かしつけてからもう少し活動する予定が、一緒になって朝まで寝てしまうことが多々あるから、疲れてるんだろうなぁ。
週末は房総に行くことになったので、せっかくだから１００キロぐらいアップダウンを走りたいかな。どこ走ろうかな～
