月曜、火曜と休養日だったので今日は乗りたいところ。
夕方近くになってしまったが、息子がお昼寝したところでローラー開始。
アップは１５分ぐらいじっくりと。
で、まずは少し落として５分走を１本。
５分･･･１８３Ｗ ８７rpm
これでも十分キツいなぁ、、、もう１本できるか弱気になった。
レストをしっかりとって、もう１本。
５分･･･２０８Ｗ ８３rpm
２本目は頑張れた･･･頭がすごいクラクラして、ローラーから落ちそうになった(汗
９０回転のケイデンスが辛くて、ギアを掛けて踏む５分だった。
夜ご飯の支度もあったので、あとは少し流しておしまい。
