土日走った疲労は大きく、月曜日は家事に専念。
今日でＴＳＢがマイナス１０ぐらいだったので、ちょっとだけ脚を回せたらいいな～ぐらいでいたけれど、１５分アップをするにつれて脚が良く回ってきた感じだったので、メニューぽいことをやってみた。
ＳＳＴちょっと下で３分×Ｌ４を２分で１セット。これをレスト無しのインターバルで続けてみたが、ジワリジワリとキツかった。３本目でやめようかと思ったけれど、なんとなく悔しくて４本やった。
ＴＳＢマイナス２ケタの私にはキツ過ぎた･･･
でもなんとなくでローラーをするのではなくて、メニューぽいことした方が集中できるし、これはこれでよかったのかな。ローラー後、脚とお尻がパンパン(汗
夜はお義母さんとコストコへお買い物。
炭酸水、パン、豚肩の塊肉、ハチミツ、シリアルなど買い、今回初めて買ったシュトーレン。
↓重さ１キロで1,080円だったかな。なんというコスパ･･･
↓こちらはツオップのシュトーレン
今年はこの２つのシュトーレンを楽しんでみよう♪
