ローラー60分

今日は全身から疲労を感じていてスッキリしない状態。ローラーやらなくてもいいかなと思うほど準備するのが億劫だったけれど、重い腰を上げてローラー開始。

 

アップはじっくりと30分近くかけたけれど全然掛からない感じだったので、低回転の筋力アップメニューを2本やっておしまいにした。165W近辺で回していたけれど、キツかったぁ。

ダウンしてから1時間近くセルフケアをやっていたけれど、また脚がカチコチになっているような。。。

 

せっかく明日のお休みはじっくりローラー練のつもりでいたけれど、こんな脚の状態だと回復走だけになってしまいそうだ。