最近息子は、外出する際に階段を使って１階まで降りていくのが好きなようで、私も一緒に階段で降りるからちょっと大変。下まで１０階以上降りているので、当然時間も掛かるわけで･･･まぁ息子のいい運動になるからちょうどいいか。
反対に帰って来る時は、途中階までエレベーターで上がり、そこから階段を使っている(笑
よく動きますなぁ。。。
お昼ご飯を終え、しばらくしてからローラー開始。
アップは１５分ぐらいで、まずは５分走を２本。
レストしてもう１本
しばらく流してから、３０秒×３０秒のインターバル。
いつもがむしゃらに３０秒間回していたけれど、先週と同様に９０回転を超えない範囲で実走しているような感じで。
２２９Ｗ、２２４Ｗ、２２４Ｗ、２２３Ｗ、２２３Ｗ、２３７Ｗ、２３０Ｗ、２３６Ｗ、２２６Ｗ、２３５Ｗ、２４０Ｗ、２４２Ｗ、２５０Ｗ、２４９Ｗ、２４４Ｗ、２４０Ｗ、２３７Ｗ、２３９Ｗ、２４１Ｗ
いつもならがむしゃらに１０本だったけれど、出力が低くても本数を増やす目的だったので、これはこれでありなのかな。
最後に流していたら、息子が遊んでくれーという感じで騒ぎはじめたので終了(汗
ちょうどオヤツの時間だったので、近所のコンビニへオヤツを買いに行くことになり、当然息子は階段で降りると言ってエレベーターには乗ってくれないので、ローラー後の階段は辛かった･･･
