午前中はお掃除やお洗濯をしてから車屋さんへ行き、帰りにお買い物をして帰宅。
月曜と火曜は乗らなかったので、脚は元気なはず。今日は頑張るぞーと気合を入れてローラーへ。
アップは１５分ぐらいで、ＳＳＴで２０分。
アップで心拍が上がりきらなかったせいか、回転で回していたら序盤はキツかったけれどだんだん心拍も落ち着いてきた。ずっと同じ回転数では飽きてしまいそうだったから、意図的に回転数を変えて２０分。
レストして少し流してから、最近落ち込み気味な５分走。
２００Ｗまでは届かなかったけれど、１９５Ｗ超えていたので嬉しかった。ポジションが良くなって掛かってきたから、戻ってきたかな。
またレストして少し流してから、今度は１８０Ｗでどこまでできるかやってみたけれど、開始早々疲れてしまって３分でストップ･･･脚が回復していなかったみたい(汗
あとはダウンしておしまい。
これだけでＴＳＳが７０を超えていたので、短時間でいい練習になったと思っておきたい･･･本当はもっと乗っておきたいんだけれど、ローラーになるとどうもダラダラ乗りたくないのが先行しちゃう。
