昨日は不動峠３本走ったので、いつもなら翌日は自転車に乗らずお休みしているけれど、なんとなくローラーに乗る気があったので、まずは昨日乗ってドロドロになった自転車をキレイにしてから。結構汚れていたから、ピカピカになると気持ちいい！
最初は様子を見ながらアップ、脚はちょっと重いかなぁ～ぐらい。
１５分ほど脚を回してから、１０分走をやってみる。
１０分･･･１８１Ｗ ８６rpm
あまりやらない１０分走。５分過ぎると、まだ５分かぁ長いなぁ～と思ったけれど、終わってみればあっという間の１０分でもあって不思議な感じ。目標を１８０Ｗにしていたので、まずまず。
レストしてからもう１本やろうとしたが、３分経過する時にセンサーがおかしくなってしまい１度中断。セットし直したけれど１０分やるには心が折れてしまい、１８０Ｗで５分だけ追加。
レストしたら、１分×１分のインターバルを３本だけ。２１９Ｗ、２１２Ｗ、２１７Ｗ。最近やっていないから落ちてきているなぁ。。。最後の最後に３０秒もがきを１本(２９２Ｗ)だけやって、ダウンしておしまい。
夜は旦那さんと息子の好きな秋刀魚の塩焼きをやったけれど、おねむだった息子は一緒に作っておいた煮物を少し食べてお腹が満たされて限界になったようで。秋刀魚を食べられずに寝てしまった。。。あーあ、これじゃぁもう翌朝まで起きないなぁ。。。
