旦那さんは診察のため朝食後は病院へ。せっかく気持ちいい天気だったので、息子を送り出してから荒サイへ出発～
アップがてら走りつつ荒サイに入り、そこから岩淵水門まで頑張って北上してみることに。
１９分３０秒･･･１６６Ｗ ８９rpm
少し北風が強めだったけれど、下ハン持って最後まで。ケイデンスが８９と私にしては高めだったけれど、向かい風が強かったから自然とこうなったのかな。水門前の短い坂は出し切って、レストしつつそのまま北上。こういう景色だったっけ、と数年前に走った頃を思い出しながらしばらく走っていた。
もう少しで彩湖にさしかかるかなという辺りでUターン。帰りは追い風だ～なんて思いながら走り、途中で３０秒×３０秒のインターバルを入れた。
３２９Ｗ、２２３Ｗ、３０７Ｗ、２５５Ｗ、２６６Ｗ、２３４Ｗ、２３７Ｗ、２４２Ｗ
１本目は全力で入ってどこまで粘れるかとやっていたけれど、２本目で障害物があったので失速。２本目と３本目は計測失敗。とりあえず８本やって終了、すごくタレてる。
荒サイを離脱するまで流そうと走っていたら、後ろからチームメイトの小室さんが声を掛けてくれ、お話ししながら走行。思いも寄らなかったのでビックリした～～
２時間ちょっとで、約５２キロ走行。
