週末のダメージが大きいのか脚がカチカチな感じだったけれど、昨日は休んだので様子見でローラーで。
昨夜旦那さんが、クリートをTIMEからSHIMANOに交換してくれたので今後はこっちを使ってみることに。初SHIMANO。
いきなり外で乗らなくてよかったぁ、、、と思ってしまったほど、クリートを外すのが硬くてビックリ(汗
何度か外してはつけてを繰り返してから、ローラー開始。
アップは１５分ちょっとで、ＳＳＴで７分×レストは短く３分で、これを３セット。
カチカチな脚が重い感じで回しずらかったけれど、なんとかお尻周りの筋肉に頼って３セット。オイルで１度しっかり緩めないとだめかもってぐらい、カチコチだなぁ。
ダウンして今日はおしまい。
明日は外で乗ってみようかな。
