アップは10分ちょっとで、SSTで10分間。
SST10分・・・162W 91rpm
15分ぐらいやりたかったけれど、負荷装置が高すぎたのか脚が苦しくなって10分でくじけてしまった・・・
5分レストしてから、20分ほど流してから5分走を1本。
L4 5分・・・185W 87rpm
短時間ではあるけれど連日追い込んでいたわりには、頑張れたかな?
レストして10分ほど流してから、最後に1分間頑張れそうなところで追い込んだら4.5倍にも届かず撃沈(汗
ダウンしておしまい。
レース前までに髪を切りたいから、明日行けたら行ってこよう!