昨日は１日立ちっぱなしや、息子を長時間おんぶしたりで体に強い疲労感。腕がものすごい筋肉痛に襲われている。
前モモやお尻周りもかなりパンパンになっていたので、今日は軽めにローラーで回復走をと思って始めたものの、珍しく６０Ｗすらキツい。３０分過ぎても一向に脚も回ってこなくて７０Ｗがやっとだったので、４０分で切り上げてセルフマッサージに徹することにした。
リカバリーオイルを念入りに塗ってから、棒とボールでゴリゴリとほぐしてみるが、なかなかしぶとかったなぁ。。。でもやるとやらないじゃ全然違うから、やっておいてよかった。このあと多めにお水を飲んでおいたら、うまく水分が排出されたみたいで脚が急に軽くなってきた！
これなら明日はローラーで追い込めそうかな？
