今日はローラー２部練。
午前中は６０分のワークアウト。少しずつ上げていって、メインメニューに１分 ２０５Ｗ×２分 １２０Ｗを交互に１０本ずつというもの。そんなに調子も良くなかったせいか、結構キツかった。。。
お昼ご飯を軽めにとってから、午後はレースにエントリー。コースを事前にチェックしていなくて、長い登りが２回出てくるコースだった･･･。
登りに入り、脚が重く踏めなくなって2.5倍で走行。１度登って下ってもう１回登りにさしかかるあたりで息子のお迎え時間が迫ってしまい、途中で降りた。レース時間は約４７分。
3R Lutscher CCW Climbing Race - １Lap
Ｄクラス ＤＮＦ
夜はお義母さんにコストコへ連れてってもらい、たくさん食材をゲット！
豚肩のかたまり肉、ベーグル、マフィン、チーズ、フルーツ、そして最近ビリヤニやスリランカカレーでバスマティライスをよく使ったので、ジャスミンライス５キロもゲット！これでまたビリヤニも作ろう～
