昨日旦那さんにヒジを入れて緩めてもらったから、今日は頑張ろうとＺＷＩＦＴのワークアウトをやってみた。
メインメニューは１８０Ｗ １分×１４０Ｗ １分 を繰り返して１０本ずつなんだけれど、これがキツくてなんとか完遂した感じ･･･。なんだかだいぶ弱くなってる。。。
刺激を入れようと、このあと短い距離のレースにエントリー。
3R Innsbruckring Sprint Race - １Lap
１４分４１秒･･･１７９Ｗ(ＳＲＭは１６６Ｗ) ８９rpm １７４bpm
トップとの差 １分３６秒
出だしから疲れていたのが分かっていたけれど、ゴールまで無理やり走っていた感じ。イマイチ踏み切れていなかった感が強かったような。
先週の土曜日から１週間乗り続けていてさすがに疲労が溜まったかなぁ。
天気予報が変わって明日は外を走れそうだから、手賀沼を走る予定。
