母が遊びに来た/ローラー50分

今日は母が遊びに来た。けれど午前中は息子の英語教室があるので、3人で幼稚園へ行き、レッスンが終るまで母と近くで時間をつぶして終わるのを待っていた。母は初めて息子のレッスンを見ていて、楽しめたようだ。

お昼時だったので最寄り駅に移動し、今週3回目の回転寿司(笑)。息子はほんとお魚が好きだなぁ~。

帰宅後少しのんびりして、夕方に母が帰った。

 

車がリコール&車検に出していたので、今日はバスを使って移動していたから、よく歩いたなぁ。私はお昼寝しようと息子も眠そうだったので、一緒に横になっていたら寝てくれたので、私は少しだけローラーへ。

ZWIFTで20分ほど軽く脚を回してから、30分のワークアウトをやっただけ。ワークアウトの最後のメニューに200Wで3分間があったけれど、最近5分走をやらなくなってしまったので、200Wで3分すらすごくキツかったので、5分出来るようにしていかなければ。。。

 

夜ご飯は、まだまだ残っていた豚肩のかたまり肉を厚切りにして四日市トンテキを作った。かたまり肉は、やっとこれであと1切れに。明日はマーボーナスに贅沢に使ってしまおうかなと画策中。