朝起きたら、旦那さんがＺＷＩＦＴでローラー。私と息子はその間に朝ご飯を食べて、旦那さんがローラー終えたら息子の番(笑 ちょっとやって満足したようなので、最後に私の番。
昨日は休養日だったので、まずは軽めに脚をクルクルと回してからしばらく流したりと。昨日緩めてもらったから短い距離のレースに出て、今どれぐらい走れるのか確かめてみることに。
3R Volcano Circuit Sprint Flat Race -１Lap
Ｃクラス ６位/完走７名
トップとの差 １分１８秒
短いレース時間だったので、ＤクラスではなくてＣでエントリー。スタートは掛けてなるべく前を追ったけれど、先頭集団最後尾に一瞬だけついて、そこからすぐ脱落。まだ粘りが全然足りなかった。
後ろからペースの合う人達と４人になって最後まで。ゴール前で３人に先行されてゴール、あっという間の約１１分。アベレージで１７５W出てたので、思ってたより頑張れていた。
このあと１時間弱のグループワークアウトがあったので参加し、結構脚もきつくなってきたが、あと少しで1000kjに届くのでそれを超えるまで回復走をしておしまいに。ＴＳＳは１３０になっていて、濃い練習になった。
その後旦那さんのカチコチになった臀筋やら前モモを緩めて欲しいとリクエストがあったので、ヒジとオイルを使って２時間ほどガッツリと緩めた。
新しいラベルになったオイル。今回はリカバリーピンクを使用。
私も練習を再開して３週間が経ち、ＣＴＬが少し上がってきた。そろそろオイルの力を借りて回復を促しつつ、次の練習に備えよう。
