今日はＴＳＢがマイナス二桁だったけれど低い強度で長めに乗ろうと、ZWIFTのグループライドイベント３種類にエントリー。
まず最初は６０分間の緩めのグループライドだろうと思っていたら、指定された出力より上げて走る人が多くてペースが速くなったり緩くなったりで、意外とキツい。。。回復走ぐらいがよかったのに、いつの間にか集団最後尾付近になったりと、危うく千切れそうになった。
何だかんだで2.5倍以上で走っていて、全然緩くなかった(汗)
次こそはと、さっきよりもっと緩そうな６０分のグループライドがあったのでエントリー。５名しかいなかったので、みんな一定ペースで緩く走ってくれて、いい回復走になった。
あと少しでＴＳＳが１００になりそうだったので、もう１つのグループライドにエントリー。インターバル練習付きだったけれどそんな練習をやる脚は無く、ペースも早くて途中で集団から千切れてしまい、あとは帳尻合わせしておしまいにした。１５０分も走れれば十分かな。
走ったあとはお腹ペコペコ。作っておいたライスケーキとバナナケーキを食べて補給。
バナナケーキは、きのストアーのバナナケーキをイメージしてなんとなくマネっこして作ってみたけれど、あの優しい味とはだいぶ違ったなぁ。まぁ、美味しかったからいいんだけれど(笑)
夜、旦那さんに軽く緩めてもらったので、あとはセルフで回復を促して寝よう。
