朝から冷たい雨で、部屋の気温も低くなってきた。そろそろ１２月に突入するし、いよいよ床暖房を入れるタイミングが近づいてきたかな。
息子を送り出したら、まずはそのまま幼稚園へ行って所用を済ませ、お買い物をしてから帰宅。朝ご飯が少なかったのか、お腹が空いてしまったのでコストコマフィンとうどんを食べてからＺＷＩＦＴでローラー開始。
今日は頑張るぞーと気合を入れて、まずは６０分弱のグループワークアウトに参加。メニューはＳＳＴやＬ４の域と短いレストが交互に織り交ざった感じで、結構キツいメニュー。ここのところでやっとＬ４域で上げられるようになってきたので、私にはちょうどいいメニューだったかも。短い時間で上げて休んでの繰り返しで、とても刺激的だった。このワークアウトだけで、ＴＳＳが５０を超えていた。。。
５分ほど流してから、６０分の女性限定グループライドに参加。ちょうど緩い強度だったので、回復走的に走ることができたのでよかった。終わった後は２０分ほど流して、１０００kjになったのでおしまいにした。今日はＴＳＳ１１６ぐらい。
息子が帰宅後、歯医者へ行って定期健診。今回も虫歯ゼロで一安心。
旦那さんは夜に外食だったので、私と息子で外食することに。当初息子はとんかつが食べたいと言ってたけれど、直前になってお寿司がいいと変更になり、回転寿司へ(汗
