２人を送り出したあとはお買い物へ行き、帰宅後にローラー開始。
今日は頑張るぞーとやる気モードで。
ちょうどあった女性限定のグループライドに参加してみたら、Ｌ４で２分×レスト１分が１０本と、私にはとてもいいメニューに感じた。が、、、ケイデンスは９３回転という指定があり、今の我が家のローラーには負荷装置が(修理中のため)無いので、序盤はちょっと苦戦したけれど、進めているうちにいい具合のギアを見つけてこなすことが出来たから、終えてみればこれも大切な感覚？だったりして。
このグループライドですでにＴＳＳが８０近かったけれど、今日はこのあとＤクラスで長めのレースにエントリー。
EVR America West Race
Ｄクラス ４位/完走７名
トップとの差 ８分５０秒
コースはVolcano Circuit CCWを８周するレース。１周目に入るまでが結構長くて、さらにここから８周かぁ長いな(汗
さっきのグループライドで結構疲れていたので、ここでは無理せず２．５倍ぐらいで坦々と走っていた。終盤にかけて４名の集団になっていて、残り１キロから私含め２名
で抜け出ることが出来たが、ゴール前で先行されてそのままゴール。
気付いたら２時間半経っていたので、１０分ほど回復走をしておしまいにした。
ＴＳＳが１５６だったので、明日は無理せず回復走かなぁ～。
今夜は久々に早く帰ってこれた旦那さんと３人で夜ご飯。昨日から仕込んでおいた餃子のタネを、焼く直前に包んで焼いた。もちろん焼き係りは旦那さんで。
旦那さんが出先から買ってきてくれた、成城石井のガトーショコラをデザートに。今日はたくさん乗っておいてよかったぁ。。。
