ローラー130分

2人を送り出してからお買い物へ行き、帰宅後にZWIFTでローラー開始。

アップから脚は回るけれど、ちょっと重い感じ。

 

ちょうどあった女性限定のグループワークアウトがあったので参加してみたけれど、メインメニューの3分200Wが1本目から全然出来なかったので、途中でグループワークアウトから離脱。今日はダメだった。。。

このあとは女性限定のグループライドがあったので、それに参加。

順位がついていたけれど、終盤までは回復走に専念して、最後に出てくるスプリント区間で1度だけもがいた。ちょうど1時間ぐらいだったので、ちょうどよかったかも。

緩く乗っていたけれど、TSSが90だった。

 

夜は旦那さんが早く帰ってこれると連絡があったので、予定通りお肉を焼いた。

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↑マイブームなロピアで、約1キロのお肉!

いつも適当に勘で焼いているけれど、今夜もうまく焼けていたみたい。

ゲホゲホの旦那さんにしっかり食べてもらって、早く治ってもらわないと。息子もたくさん食べていたのでなにより。