旦那さんは先に自宅を出て、手賀沼練へ出稽古。
私は７時過ぎに自宅を出発して、単独で手賀沼へ。今日は曇り空でちょっと寒いかなぁ～なんて思っていたけれど、あまり寒くなかった。まだ２月なのにねぇ。
１時間ちょっとで手賀沼に着いて、周回コースに入ってから半周流し、まずは１周ＴＴで頑張ってみることに。
１周ＴＴ ２１分０１秒･･･１６１Ｗ １６９bpm ８３rpm
出力の割りにスピードが出ていなかったように感じた。風の向きもあったかもしれないけれど。２周目はしばらく回復走や流して、途中で２００Ｗキープで何分走れるかやってみたものの、、、３分で撃沈(汗 今日はダメみたい･･･。
３周目～５周目は途中でもがいたりして、あとはずっと流していたかも。
旦那さんグループがコンビニで休憩している所へ合流し、プリンとコーヒーを補給して旦那さんと帰路へ。ところが、私がもうヘロヘロになっていて手賀沼サイクリングロードを離れた瞬間に旦那さんから大幅に遅れてしまい、自分のタイミングでゆっくり帰った。
旦那さんは帰宅してお仕事だったので、その間お洗濯やら片付けやら少しのんびりでき、お仕事終わりにロピアへお買い物。最近週１ペースでロピアへ行ってるような？
お惣菜コーナーを物色して、塩とんかつ、豚バラチャーシュー、ばらチラシなど買って、２人でのんびりゆっくりと夜ご飯(笑
今日のＴＳＳが２５０だったのでいつもだと休養日コースだけれど、せっかくの自由時間だからということで明日も走ることに。走れるかどうか不安だけれど、朝起きてみて行けそうなら筑波山へ不動峠リピート練へ行こうと思う(笑
２月は約１，１９４キロとあと少しで１，２００キロだった。。。
外で走ったのが５回あって、うち３回が自走で手賀沼周回練。旦那さんのお仕事はまだまだ多忙なため、基本的にはＺＷＩＦＴのお世話になるでしょう。
