2020-03-16 回復走70分 トレ 昨日たくさん乗ったので、さすがに今日は回復走だけ。 ちょうどあった女性限定の緩い60分グループライドがあったので、それに参加。 アベレージが77Wぐらいでちょうどよくて、これ以上はもう脚がすぐいっぱいになりそうなほど。 あとは自宅でセルフケアをしていたけれど、あまり回復していない感じ。3時間半はやり過ぎだったかな(汗) とにかくオイルマッサージにイナーメ棒を使って、少しでも早く回復してくれと願いながらゴリゴリと。。。