３月２１日以来、久しぶりの外での実走。旦那さんと一緒に鹿野山へ。
登り始めの地点は揃え、登りも下りも旦那さんが速いから、間隔は大きく空けて走れていた。
まずは福岡口から登る。
福岡口 ２０分０８秒･･･１８６Ｗ １７６bpm ８２rpm
なるべく上げ下げしないよう効率を重視して登っていたら、思ってた以上に頑張れたいたみたい。旦那さんからも思っていた以上に速かったと、嬉しい。
次に君津のスマートインター側から。旦那さんより１６０Ｗ前後を目標でとのことで、ちょうど１６０Ｗで１８分半ぐらい。ここは意外と長く感じた。
３本目は県道９３号線を西側からマザー牧場に向かって。もう３本目は序盤からヘロヘロになってしまって、１５０Ｗも出ずフラフラになって登っていた(汗
もう脚もパンパンになってきていたけれど、急坂を下ってかずさアカデミアパーク方面をかすめてスタート地点へ戻ってきた。
約３時間弱でＴＳＳ１８０と、今週３回目のＴＳＳ１５０超え。１日おきに濃い内容だったので、さすがに明日は完全休養日にしよう。免疫力落ちないように気をつけないと。
イナーメオイルのリカバリーを脚にすりこんで念入りにセルフケアを。。。
そういえばずっと自宅でＺＷＩＦＴばかりなせいか、登った後の下りがすごく怖くなってしまって、旦那さんに笑われちゃった(汗
